吃什麼增加脂肪有效呢？

我從小是比較瘦小的那種，後來自己吃的也是比較多的，但是就是怎麼吃都是長不胖的那種，我就是比較的擔心自己的身體，有什麼好的方法能夠增肥的嗎？

一般通過飲食調理增肥的方法比較有效，要注意的是不能夠增加每餐的飯量，采取少食多餐的方法。一般比較消瘦的人來說，她的腸胃功能比較虛弱，一下子吃太多的話，就會吸收不好，增加腸胃的負擔，嚴重的導致消化不良，甚至是便秘的症狀。平時也要注意吃點能夠幫助緩解消化腸道壓力的食物，稍微吃點水果和蔬菜。吃點還有高蛋白吃，高脂肪的時候，可以多吃點雞蛋，雞肉，豬肉等。