防便秘的食物有哪些？

最近肚子一直不舒服，便秘很嚴重啊，感覺好難受啊，不想去看醫生，不想吃藥，有沒有什麼好的辦呢？那麼防便秘的食物有哪些？

現在的人經常會說自己便秘，主要就是因為自己腸子太幹了，導致食物在肚子裏不能消化，鑒於這種情況，應該吃一些防止便秘的食物，我們最常見的就是香蕉，香蕉裏麵含有一種能夠幫助消化的東西，能促進腸道的蠕動，從而有利於食物的消化，另外呢，蜂蜜水也是很好的選擇，蜂蜜水不僅可以防止便秘，還能美容養顏，加速身體內的毒素順利排出體外，還要多喝還開水。