如何練二頭肌？

二頭肌的鍛煉方法很多，網上會有很多經驗，但別人的經驗不一定能在自己身上發揮大效果，關鍵還是要看自己怎麼練習。而且在飲食上也要注意，快速練出肌肉的方法一定要多吃瘦肉，可以在飯後加適量的健肌粉，幫助你快速形成肌肉。但這種方法不能多用，還是要以身體健康為準。練習一個月的時間並不長，要繼續堅持練習下去。