含dha的食物有哪些呢？

我現在正在懷孕，很多營養師推薦我吃DHA，但是又不敢亂吃藥，想平時多吃些富含DHA的食物。含dha的食物有哪些呢？

DHA是人體重要的脂肪酸之一，一旦缺乏會引起發育遲緩，皮膚脫皮，智力障礙，不育症等，很多食物當中都含有DHA,像深海魚如鮪魚，鯡魚，鮭魚，毛鱗魚，鱈魚，青魚，刀魚，金槍魚，鰻魚，沙丁魚等，淡水魚當中黃鱔，鯽魚，魚卵等都含有大量的DHA。補充充足的DHA，可以提高人體大腦的功能，有利於改善記憶力。也可以服用專門補充DHA的藥品等。孕婦在懷孕期間如果缺乏DHA，有可能會引起胎兒失明。