哺乳期的時候應該怎樣才可以增加奶水啊？

我感覺我喂孩子的時候總是不夠吃，孩子好像每次都是吃了很久都吃不飽一樣，但是我的奶水不多，應該怎麼樣增加奶水啊？

應該是多吃一些可以幫助產奶的食物，一般的肉類食物都是可以幫助產奶的，尤其是鯽魚湯，產奶的效果是非常好的，所以自己這個時候是可以多吃一些這種湯的，對幫助產奶有一定的作用，但是如果每天吃這些東西過量的話就會容易形成便秘的問題，所以也是需要注意攝入一定的粗糧以及新鮮的水果蔬菜的，這樣的話是可以幫助減少出現便秘的問題，對身體的恢複比較有利。