哪種食物含維生素b呢？

如果一個人缺乏維生素b的話，往往容易感到乏力，頭暈，而且還容易造成低血糖，所以要在飲食上注意多補充富含維生素b的食物，哪些食物含有維生素b呢。像豆類，牛奶，糙米，禽類含維生素B1比較多，而瘦肉，動物的肝髒，蛋黃，綠葉蔬菜和小米含有維生素B2。還有果仁，香蕉，麥芽等食物也含有維生素B類。多吃富含維生素b的食物還可以是皮膚保持光滑有彈性，防止皮膚幹燥。