孕婦什麼時候補充dha合適呢

我剛剛懷孕不到一個月，這幾天在了解一些有關孕婦的知識，我看到上麵有寫孕婦要補充DHA，這樣對身體健康有好處，也可以對寶寶有好處。孕婦應該在什麼時候補充DHA？

DHA可以優化胎兒的大腦，並且對視網膜光感細胞的成熟有非常關鍵的作用，尤其是胎兒長滿五個月的時候，需要母體供給胎兒大量的DHA。因此，從懷孕五月開始一直到哺乳期結束，準媽媽都需要補充一些DHA，這樣可以滿足媽媽以及寶寶的需求。在此之前，也可以適量的補充或者是吃遊戲誒含有多不飽和脂肪酸的堅果類食物，不過，這些食物不能當作主食吃。