女孩發育吃什麼好呢？

在發育期的女孩兒的飲食原則，主要是做到粗細糧均衡搭配，動植物的蛋白有效結合。最好是可以根據不同的季節，選擇當季的蔬菜和水果，每天保證充足的維生素和礦物質。充足的蛋白質才可以保證人體肌肉，骨骼以及各個組織的正常功能。因此每天可以多吃豆類，以及牛奶。鈣是製造人體骨骼的重要原材料，可以有效地增加骨密度。充足的維生素d可以保證骨頭更加強健。