在早晨和晚上喝牛奶有什麼好處？

牛奶含有豐富的營養物質，我喜歡經常喝牛奶，每天都不會少於三瓶。非常想知道在早上和晚上喝牛奶有什麼好處？

牛奶營養很豐富，很多人都喜歡喝，都把牛奶當做早餐必須品。早上喝牛奶可以補充能量，使自己充滿活力。還可以補充鈣質，增強身體免疫力。但是早上不可以單獨隻喝牛奶，這樣對腸胃不好；早上喝牛奶要配合其他食物一起喝，這樣才能達到最佳效果。晚上喝牛奶最好在睡覺前喝，因為牛奶有助於睡眠，晚上睡覺後營養物質被身體吸收得更快。所以早晚喝牛奶對身體是有好處的。