如何才能達到最快減肥不反彈呢？

運動減肥是有效的有氧減肥項目，通過慢跑，跳繩等進行減肥，每天堅持最少勻速慢跑30分鍾左右或者是跳繩50次左右，早晚各一次，幫助身體燃燒脂肪從而達到減肥的目的。每天早起後開始跑步，慢跑後不要馬上停下來，可以再堅持走一走，讓身體靜下來後再做壓腿運動，每次要把兩腿斜叉開，壓兩三分鍾，可以幫助腿部的即熱偶拉長，避免由於長期慢跑而造成腿部變粗的可能，還能讓腿部更加健美。