出月子之後腰疼應該怎麼辦？

我生完孩子坐月子家人一直都讓我躺著，我就在床上躺了一個月的時間，然後出月子之後腰非常疼，出月子之後腰疼應該怎麼辦？

其實女性在坐月子的時候是沒有必要一直躺在床上的，因為這樣女性一直保持一個姿勢身體得不到舒展，會出現很多的毛病比如說腰部疼痛，如果出月子之後，腰部有疼痛的情況出現，那麼就一定要多進行運動，尤其是腰部的運動，平常洗澡的時候可以用熱水衝洗腰部然後做扭腰的動作，但是幅度不要太大，這樣的方法可以很好的緩解腰痛的情況，平時腰痛也可以貼上一個藥膏。