頭發出油應該怎麼樣來調理？

我頭發一直都是比較油的而且現在有的已經開始脫發了，我想要通過飲食來進行一定的調理，頭發出油應該怎麼樣來調理？

頭發出油很有可能就是因為患者皮膚油的原因，所以平時在選擇洗發水的時候一定要選擇一些清爽型的可以去油的洗發水，洗頭次數勤一點，每天洗一次，這樣可以減少頭發出油的幾率，平時在飲食當中，避免吃一些油膩的食物，因為油膩的食物吃多了，也會造成皮膚出油頭皮出油的情況，飲食一定要以清淡為主，一些油炸類的食品配料是要避免的，吃的東西一定要清淡一點。