現如今人們越來越關注食品的營養價值及其他益處，但有關專家證實，即使一些食品的益處很多，也並不意味著我們必須要食用這些食品，因為一些我們所熟悉的有益食物可能會給我們的外貌帶來不利影響。大眾養生網便盤點會影響外貌的6種食物。
1，魚
專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，這是因為魚肉含有較多的汞元素(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫發。
2，奶油
奶油中含有大量的動物油，會損害頭皮，使頭發容易出油。
3，巧克力
對巧克力的熱愛有時會妨礙機體對其他食物中重要維生素的吸收，同時還會導致荷爾蒙失調，這也就意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。
4，麵食
麵食的含糖量很高，研究表明，這會導致頭發變得稀少和雄性激素的增長。
5，蒜
大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學研究院的數據顯示，過剩的維生素A會導致脫發。
6，牛奶
專家認為，牛奶含有激素，過多飲用牛奶會破壞人體內雄、雌性荷爾蒙的平衡，導致粉刺、膿包的出現，並破壞頭皮。
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