男人經常便秘吃什麼好呢？

最近一個月，經常感覺到便秘，有時候由於用力過度還會出現便血，大便也是兩三天才有一次。男人便秘要吃什麼會好一些呢？

便秘最常見的症狀就是大便次數減少，有的兩三天或者是更長的時間才有一次，並且每次排便會發現糞質幹硬，偶爾也會出現排便困難的現象。輕微的便秘可以通過改善食物多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜，尤其是維生素b族含量比較高的，粗纖維的水果及食物來潤腸通便，比如大豆，銀耳，粗糧，蜂蜜等。情況嚴重的可以口服一些鮮竹瀝，或者是蘆薈膠囊等來緩解便秘的情況。