如何才能自我調節心情？

想調節自己的心情切忌太過心急，心情不是說一時半會就會馬上變好的。自我調節的方法有很多，可以到無人的場所去盡情宣泄自己的暴躁情緒，比如大聲喊等等，或者是給自己心理暗示，又或者是通過轉移自己注意力的方法來進行調節，比如聽歌、寫字、看書等。心情不好的時候，建議還是和最要好的朋友、家人、同學去聊天，逛街也是可以的，這樣心情就會變得好起來。