腳崴了怎麼處理比較有效？

如果在比賽的時候扭傷了腳應該立即用冰或者是其他的一些東西來進行冷敷這樣子可以緩解腳部的疼痛。同時也應該保持腳部的姿勢不要亂扭動，不然的話可能會是肌肉或者是韌帶拉傷的情況更加嚴重，並且應該立即送往醫務室進行治療。平時也應該注意自己的腳的運動鍛煉，在進行劇烈運動之前一些熱身運動，這樣可以防止你的腳部出現意外拉傷的情況，能避免非常多的意外情況的出現。