原地跑步的好處是什麼？

我是個上班族，每天都是要呆子辦公室進行工作的，因此是比較缺乏運動的，而下班回家之後又沒有條件能夠到外麵進行運動，不知道原地跑步的好處是什麼？

原地跑步的好處是有很多的，因此是可以根據個人的實際情況以及時間情況來製定原地跑步的運動計劃的。原地跑步能夠有效的幫助肌肉的鍛煉，同時還能夠提高身體素質，能夠有效的增強抵抗力，還能夠幫助進行減肥，對於腿部脂肪的去除是有效果的。但是在進行原地跑步之前是要注意做好熱身運動的，要防止運動對於身體的損傷，同時原地跑步之後要做好肌肉拉伸運動。