如何上課才能不打瞌睡？

我在上課的時候經常會有打瞌睡的情況出現，而且我現在的成績不是很好，想要緩解這種症狀，如何上課才能不打瞌睡？

打瞌睡是人的一種正常的生理反應，引起打瞌睡的原因主要是由於室內的空氣不流通或者說是屋內缺氧，又或者是平時生活作息時間不規律，長期的睡眠時間不足而造成身體疲勞。首先要保證充足的睡眠時間，千萬不能熬夜，不是說熬夜到一兩點睡覺，早上晚一點起來就可以補充好睡眠的，最好是在晚上11點之前睡覺，早上6點鍾的時候起來會感覺到精神很好，或者在打瞌睡的時候可以喝一杯咖啡。