排便排不出來該怎麼辦好呢？

已經有四五天沒有大便了，今天明明感覺到有便意，但是去蹲了好久還是沒有出來。排便排不出來該怎麼辦好呢？

四五天沒有大便，說明便秘比較嚴重，平時要盡量的多吃一些香蕉以及蘋果來潤腸通便，多吃一些粗纖維的食物，來促進胃腸的蠕動。也可以在早晨起床後喝一杯淡鹽水，或者蜂蜜水來幫助身體清除宿便，減輕便秘程度。如果還是長時間無法排便的，可以用開塞露等擠入到肛門，暫時性的幫助排便。長時間的便秘，最好是可以去醫院檢查，然後吃一些藥物進行有效的調理，平時盡量不要刺激腸胃。