孕婦吃什麼食物補鋅比較好

懷孕12周，全身沒有力氣，食欲比較差，到醫院做了身體檢查，醫生說我缺鋅，還讓多吃含鋅量高的食物，但又不知道那些食物富含鋅，孕婦吃什麼食物補鋅呢

孕婦缺鋅通常造成身體各種不適，而且影響寶寶健康發育。而食療補鋅具有安全、美味等諸多特點，所以孕婦通過食療的方式補鋅是非常不錯的選擇。富含鋅元素比較多，同時適合孕婦吃的食物比較多，除我們熟悉的枸杞子、西蘭花、蛋、粗糧外，牡蠣、胰髒、肝髒、血、瘦肉的鋅含量也比較好。由於體製對吸引影響的作用，對於食療補鋅效果不佳的人群，可以食用孕婦專用的鋅片來實現補鋅的目的。