月經前幾天吃什麼比較好？

我的月經馬上就要來了，每次來月經的時候都會痛經，所以我也不敢亂吃東西。想問月經前幾天吃什麼食物比較好？

月經前幾天吃的食物最好可以補血益氣，促進血液流通。首先可以多吃點紅棗、桂圓、阿膠、紅糖水或者生薑水等，可以起到補血和暖宮作用的。其次飲食要清淡一些，可以多吃點蔬菜和水果，比如菠菜、蘋果、卷心菜、葡萄、桂圓、獼猴桃等。辛辣和刺激的食物是不要吃的，而且不能吃生冷的食物，即使月經還沒有來，那麼也是不能是冰的東西的，包括冰水、雪糕等。