哺乳期早餐吃什麼食物好？

我家孩子出生後就是母乳喂養，我覺得哺乳期的飲食對乳汁的分泌十分重要，可以決定孩子的健康。那我的早餐要如何進行安排呢？

哺乳期女性一定要保證攝取足量全麵的營養物質，這樣有助於乳汁質量和分泌量的提高，可以滋補氣血並利於嬰兒的生長發育。早餐對於人體健康和體力的保持有極其重要的作用，可以在早上飲用一杯純牛奶或者豆漿等，也可以使用黑米、紅豆等多種粗糧熬粥，並加入適量的山藥、紅棗等，或者是食用一些新鮮的蔬菜水果，還要吃全麥麵包、乳酪以及饅頭一類的食品。