我的孩子現在在讀高中了,可是他有時候早餐都沒有吃,每次都是隻吃一點的,感覺都沒有什麼營養,早餐應該怎麼吃會比較有營養呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:早餐是人一天能量的重要來源,早餐沒有吃好,會導致身體健康下降,久而久之就會導致身體出現疾病,所以早餐一定要吃,而且要吃好,早餐可以吃一些比較有營養的食物,早餐一定要喝一杯豆漿或牛奶,吃一些粗糧,雞蛋也是每天必須吃的,雞蛋可以補充蛋白質,牛奶可以補充鈣質,所以這兩種食物都是不能少吃的,早餐也可以多吃一些米麵類的主食。
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