晚上吃煮雞蛋好嗎，注意什麼呢？

我晚上特別喜歡吃煮雞蛋的，因為自己具有晚上吃夜宵的習慣，自己的身體非常的不舒服，自己比較擔心，一般需要注意什麼的呢？

晚上吃煮雞蛋是可以的，但是需要控製，每天控製在吃一兩個雞蛋，應該注重飲食葷素搭配，營養均衡補充，食物大多是多樣化的，多吃點蔬菜和水果。晚上吃太多的雞蛋很容易導致便秘的症狀，晚上盡量少吃點宵夜，首選對於腸胃並不好，而且吃多了還會導致肥胖的，裏麵的營養物質主要是蛋白質，氨基酸等多種營養，晚上睡覺之前可以喝一杯牛奶，這樣是能夠幫助睡眠質量的。