跑步之後腿疼怎麼辦好呢？

我以前是很少進行跑步的，昨天晚上心血來潮就去跑步了，一下子跑了很久，今天發現腿非常的疼，不知道跑步之後腿疼怎麼辦呢？

跑步之後腿疼這是因為長時間缺乏運動，而一下子運動過度導致的，此時是要注意及時的進行緩解的，建議這幾天最好要多注意休息，避免過度的運動，此時可以使用冷熱進行交替敷腿，同時進行對腿部敲打、按摩等，能夠有效的幫助緩解腿疼的症狀，日常要注意養成良好的運動習慣，要避免進行過於劇烈的運動，也要注意避免長時間缺乏運動，平時要注意多休息。