早睡早起方能養生的嗎？

我之前晚上睡覺都是壓力比較大的，因為長期的勞累，自己晚上睡覺比較晚的，聽說早睡早起是比較好的，一般養生效果怎麼樣的呢？

人體造血主要是持續在晚上10點左右的時間，所以盡量早點睡覺，早睡的話能夠幫助舒緩神經壓力，尤其是改善的睡眠質量，早睡早起是屬於比較好的修養，配合的中藥調理的身體。養生的方式比較多，首選需要舒緩的神經壓力，平時多吃點舒緩神經壓力的食物。盡量保持一個了良好的體質，平時也要注重的體質鍛煉，隨著季節性的變化，所以在飲食方麵也要控製，補充身體內的水分。