針對於脖子上肉比較多的人群，在排除由於疾病因素（如甲狀腺腫大，激素問題）後，可以嚐試著使用以下幾種方法進行減除。一，多讓脖子做運動，運動可以有效的燃燒脖子部位堆積的脂肪，比如說仰臥起坐，下壓頭等運動，每天的任意時間都能做，但是最好是在早晚做的效果更好。不但能夠瘦脖子，還能夠預防頸椎病，肩周炎。二，減少脂肪攝入量，這是任何部位減肥都無法避免的問題，尤其是肥肉，雞蛋，牛奶，都要少吃、
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