最近年底了公司趕著要出年報,所以工作很忙,經常要加班到晚上十二點,下班的時候胃都空了,想問經常加班吃什麼食物好?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:經常加班的人,眼睛、腸胃以及睡眠等都會受到影響。所以首先要多吃些能明目的食物,如胡蘿卜、綠茶、杏仁等。其次要多吃一些維他命食品,可以增強身體抵抗力,如蘋果、幹果、香蕉、橙子、枸杞、酸奶、腰果、菠菜等。另外還要多吃一些含有蛋白質的食物,可以增加身體的熱量,補充體力,牛奶,瘦肉,魚肉,雞蛋,豬肝,蜂蜜,牛肉等等。
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