跑步能消耗多少卡路裏呢？

最近很多人都想要減肥，聽人說跑步是可以幫助消耗身體的卡路裏起到減肥的效果的，但是以前沒有很好的了解過，請問跑步能消耗掉多少的卡路裏呢？

一般跑步消耗的卡路裏相當於一頓飯的能量，所以通過跑步的方式是最能幫助減肥的，而且跑步也是最有效的減肥方法，所以平時想要減肥的女生可以選擇用這種方式，另外就是在跑步的時候要注意先做熱身運動，這樣才能讓骨骼有一個緩衝，不然很有可能會導致在跑步過程中傷到身體，另外如果不做熱身運動跌倒的話很有可能會骨折，這樣對身體傷害是非常大的。