怎樣才能晚上睡覺的時候不做夢？

首先說做夢是一種正常現象，如果說經常做夢就會嚴重影響人的正常睡眠質量，可以利用睡前熱水泡腳，進行局部按摩，可以避免晚上做夢的現象，還有就是要多喝一些補氣養血的阿膠水，吃一些紅棗枸杞之類的食物，也可以避免睡前做夢的情況，還可以做一些戶外運動，有效地提高自身的免疫能力，到戶外做一些深呼吸，有助於睡眠質量，避免做夢的發生。