慢跑應該要怎麼呼吸？

有些人在跑沒多久之後就會感覺到腹痛，會感覺到肺部不舒服，經常會有咳嗽的情況出現，其實這些都是在跑步的過程當中呼吸的方式不正確而造成的，所以人體在跑步的時候不能光用鼻子呼吸，可以采取鼻子和嘴巴同時呼吸的方法，呼吸的時候也一定要均勻，出去的時候也需要吐幹淨，最好是做深呼吸，而且呼吸和跑步的節奏要比較協調，一般跑三步就呼吸一次，這樣是最好的。