慢跑時小腿酸痛怎麼做？

這種現象的出現，大多數出現在身體並不超重很多的人群中，身體脂肪也不高的人群中。在進行慢跑運動的前幾天會出現一些大腿變硬變粗的情況，這是正常的運動反應，大腿變粗隻是一種假象，隻是暫時的。變粗、變硬的原因並不是大腿上生長的肌肉導致的，而是因為你剛開始參加運動，身體對運動的適應能力還是很強的，在運動的過程中，大腿會產生乳酸和體液，堆積而形成、變硬、變粗的結果。