練柔道的好處有哪些？

我一個同學說想讓我和他一塊報班學習柔道，正好我在暑假裏也沒有事情做，就想去試一試。那練習柔道有沒有益處呢？

柔道是一項深受喜愛的健身壯體運動，基本適合於男女等多個人群，受限製的因素也比較少。平時經常練習有助於自身協調能力的提高，促使身體保持有線條曲線等美感，促進身體內儲存的脂肪快速得到燃燒利用，是維持纖瘦身材的最佳方式之一，也可以改善心肺等呼吸器官的功能，增加血液當中氧氣的含量。而且還可以用來防身，避免出門在外時遭受到傷害。