這種情況肯定是由於韌帶有拉傷的情況,因為平時不怎麼參加體育鍛煉,也沒有跳過繩,突然進行高強度的體育鍛煉,尤其是要運用膝關節,所以會比較明顯,肌肉也會有一定的酸脹,脹痛,都是很常見的,不用太過於擔心了,也不排除有一些膝蓋損傷的情況,所以建議你還是這幾天要注意休息。建議你沒事的時候可以用熱水袋,或者熱毛巾熱敷一下,能夠起到一定消腫的作用。
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