抑鬱症最佳的治療方法是什麼？

抑鬱症的治療方法比較多，但是治療抑鬱症的最佳方法最好是自我調節，還有多與人溝通。可以釋放一下自己壓抑的情緒，有很多人都是因為精神緊張壓力過大造成了抑鬱症。這樣可以多和朋友在一起交流溝通，然後把一些比較壓抑的情緒釋放出去，可以通過自己喜歡的方式，把自己比較壓抑的情緒宣泄。選擇和自己最親密的朋友在一起，然後把這些自己感覺比較壓抑的情緒和他交流。還可以多做一下戶外運動，選擇運動鍛煉也是一種比較釋放自己這種壓抑情緒的方法。