心情不好怎麼發泄呢

心情不好確實是需要及時發泄出來的，不然憋在心裏會影響身體健康，可能會發生多種的疾病，發泄方法也有很多種。比如出去跑跑步，打打球做一些運動量比較大的活動，出出汗，心情自然就會好了很多。或者也可以躺在床上沉沉的睡一覺，等你睡醒之後，你會發現之前想的很多煩心事都有了解決的辦法。或者也可以跟朋友傾訴一下，通過與別人的交流來發泄自己心中的憤懣。