維生素d和d3有什麼區別呢？

維生素d如果特別細致的分類大概有十種，但一般如果是作為營養品吃都會選擇其中的一種，即d3.這樣描述維生素d和d3的關係，一種是未進化的未加工半成品，另一種是加工後的成品，如果是補充維生素d，身體仍然需要進一步將其轉化為d3才能更好地被吸收並與鈣結合強化骨骼，而未被轉化吸收的鈣則會排出體內，所以說，如果是為了幫助骨骼的生長，直接補充d3是更有效的。