上半年的時候我突然暴瘦了20斤，去醫院檢查才知道得了糖尿病，之前我從來不運動，生病以後才開始注意身體，晚上吃飯後都要出去散步，但是我也不清楚飯後多長時間散步是比較好呢？
大眾養生網小編解答：
飯後散步是一種很健康的運動方式，但是吃完飯後，食物還沒有被消化，所以不能馬上運動。所以建議飯後一個半小時到兩個小時以後再運動，如果隻是飯後慢走，一小時以後就可以了。但不能做其他更激烈的運動。如果飯後運動等待時間較長，建議可以飯前運動，不僅可以起到同樣的保健作用，而且不會引起腸胃不適。對身體更有好處。
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