怎樣快速增強彈跳力？

人的彈跳力主要是靠日常加強鍛煉來改善的，而能夠幫助增強的方法有很多種，其中效果比較明顯且簡單的就要數深蹲、蛙跳以及半蹲跳了。一般來說隻要動作標準，運動強度合適，且能每天堅持半個小時左右，就可以在一段時間之後得到較大提高。不過如果想要更快速，就可以在此期間多做仰臥起坐、俯臥撐、引體向上等，並適當攝入一些蛋白質等營養物質。