跑步過度膝蓋疼怎麼辦呢？

過度跑步很容易使得膝蓋部位的韌帶出現拉傷，同時半月板也很容易出現損傷，在出現有明顯的疼痛感以後應該盡量避免進行劇烈的活動，如果是由於半月板損傷引起的，最好是能夠去醫院通過手術或者是保守的方式來進行治療，平時跑步最好是能夠選擇地麵比較平整的地方，並且在跑步之前還應該要進行一些熱身活動，盡量讓雙腳活動開以後在開始慢慢的跑，逐漸加快跑步的速度。