跑步減肥效果好於遊泳嗎？

我想要采取運動的方式來減肥，有的朋友推薦我進行跑步減肥，有的朋友推薦我進行遊泳減肥，那麼，哪種減肥方式效果更好呢？

跑步和遊泳都是一種有氧運動，隻要每次跑步的時間在三十分鍾以上，就可以起到減肥的作用，而每次遊泳的時間能夠堅持在四十分鍾以上，也就會起到燃脂的作用，所以說這兩項運動都是可以減肥的。但是比較肥胖的人，不適合跑步減肥，因為體重對於膝關節的壓力太大，可能會導致膝關節出現問題的，而遊泳減肥就沒有這樣的擔心了，而且在水中運動要比陸地上運動更加的消耗熱量，但是也不是所有的人都會遊泳的。