吃什麼才能快速長胖注意什麼？

前一段時間因為生病所以導致自己的體重出現了急劇下降的情況，因此最近想要多吃一些東西來進行快速長胖，想知道應該吃些什麼東西呢？

想要快速的長胖，首先要注意自己日常飲食中，應該多加強身體的蛋白質和熱量和脂肪的攝入，特別注重的就是蛋白質的攝入，但是長胖的同時也要注意自己飲食的規律，不要為了長胖，而不顧及自己的飲食規律，導致自己的飲食規律出現紊亂，出現暴飲暴食的習慣更是不行的，平時生活中可以多吃一些高熱量的食物，比如巧克力牛肉這類的東西，都可以很好的起到快速長胖的效果，當然水果也是必不可少的。