一般吃什麼食物能清腸道？

我已經好幾天沒有排毒了，感覺自己的腸道真的是堵得慌，現在每天都蹲廁所可是都排不出來，請問一般吃哪些食物會有清腸道的效果？

患者出現的是由於食物消化不良引起的腸胃堵塞的情況，一般而言飲食調理排毒是比較好的方法，建議患者可以多吃一點蔬菜、水果這類纖維含量高的食物，同時要注意自己的日常生活方法，切忌吃辛辣刺激性的食物，碳酸飲料最好不要喝，平時要注意自己的生活方式，每天早上都堅持空腹喝水對排毒是非常好的。除了飲食要注意，平時的運動也要適量的增加，飯後可以適量的運動。