保養卵巢的瑜伽動作有哪些？

閨蜜最近都去學瑜伽了，說是可以對卵巢起到嗬護作用，我也想學就是不知道具體動作，這個在家裏可以做嗎？具體動作是什麼呢？

保養好卵巢不但可以讓女人皮膚變好，也能讓氣色變佳。特別是有痛經的女性，也是可以通過練習瑜伽來達到緩解的效果，具體的方法就給大家介紹一套蝴蝶式的瑜伽動作。首先臀部坐在地麵上，記得地麵上鋪瑜伽墊，之後腳掌相對後，膝蓋兩側應該是相反方向打開，雙手交叉式懷抱兩隻腳，並且你的腳跟越貼近會陰是最好的，然後背部舒展伸直，保持平衡的呼吸氣息，反複六次到十次就可以了。