健身早餐吃什麼好的呢？

我的女朋友一直嫌棄我的身材不好，所以這段時間我去健身館健身了，現在需要注重吃早飯，但是我不知道應該吃點什麼早餐會比較好？

一般喜歡健身的人早餐都會吃點清淡的東西，比如喝豆漿，吃含有纖維素的食物，蔬菜和水果，而且要注重閑錢的搭配，早晨是身體代謝的旺盛時期，主要應該補充蛋白質和鈣元素，尤其是小孩子的身體發育起到決定性作用。因為每天早上健身之前，都要補充營養，共給足夠的能量進行運動，如果不吃早餐的話或者早餐不夠營養，很容易在運動的過程中暈倒，體力不支。