胃腸不好吃什麼食物好？

我的腸胃十分不好，我用過很多的調理方法，但是都沒有什麼效果，我想進行食療調理，請問應該吃什麼食物呢？

導致腸胃不好的原因有很多很多，比如作息習慣不規律，飲食習慣不好，經常吃生冷的食物等等。對於腸胃的調理來說，是一件很漫長的事情，食療可以采用經常吃一些，山藥，芝麻，木耳等食物。平時的飲食也要注意，應該吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜，千萬不要經常抽煙喝酒，也不要經常吃生冷的食物。還要多吃一些粗糧，好比，玉米，蕎麥等等，這些食物可以起到調節腸胃的作用。