跳繩和遊泳哪個更減肥啊？

冬天一到，肉就不知不覺地長出來了。然後身材就變形了，穿衣服都不好看。所以我下定決心要減肥，但不知道該怎麼減，跳繩和遊泳哪個更減肥呢？

遊泳是一種能鍛煉全身的運動，定期進行遊泳不僅能起到減肥的效果，還能幫助塑造我們的身材。但是每次至少要遊20分鍾以上，並且保證一定的強度才會有效果，單純地呆在水中隻是浪費時間。而跳繩主要能減手臂和腿部的贅肉，比起遊泳，跳繩更加簡單。而且跳繩十分鍾的運動量可以和慢跑30分鍾的運動量相比。兩種運動都是減肥的好方法，隻要把握正確的方法，兩者都能達到減贅肉的效果。