跑步怎麼跑減肥怎樣不反彈呢？

我經常的跑步，胖雖然是減下去了，但是有半個月的時間沒有跑步，發現自己又長肉了，還要去跑步減肥，怎麼跑步才不反彈呢？

有很多人在跑步減肥成功之後，就不在進行鍛煉了。結果又開始長肉又開始胖了。不要把減肥當做是跑步的理由，你要愛上跑步，隻有堅持每一天跑步，減肥後才不會出現反彈的現象。但是在跑步減肥時，注意一些小習慣也是可以不反彈的，就是不要吃熱量太高的食物，要少吃一些羊肉串，自助餐，燒烤之類高熱量的食物。養成經常喝水，吃水果的習慣，才可以使我們經常保持好的身材。