我從上月開始月經量就減少了很多,而且臉色也時常有些發白。我就想應該多吃一點可以補氣血的食物,那需要熬哪一些湯粥吃呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養生網小編解答:補氣血通常需要吃富含鐵質和蛋白質的食療,所以建議用紅棗、堅果、阿膠、動物肝髒等一類的材料熬成湯粥食用,還可以搭配紫米、粳米等五穀雜糧和其他蔬菜,紅棗薏仁粥、阿膠紅豆粥、胡蘿卜豬肝湯等。除此之外,還可以經常熬製魚湯、骨頭湯、烏雞湯等,並適當放入黨參、當歸、茯苓等中藥材,以提高食療滋補氣血的效果。
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