太瘦吃什麼長胖注意什麼？

最近不知道怎麼回事，發現自己的體重總是上不來，因此想要通過一些飲食的辦法來達到體重增長的效果，想知道自己在平時生活中應該吃什麼樣的東西才會讓自己的體重逐漸增長呢？

想要讓自己的體重出現明顯的增長的話，首先要注意自己平時要多吃一些高熱量高脂肪的東西，平時去超市可以買些巧克力放在家裏，在感覺到饑餓的時候可以適當的吃一些巧克力補充熱量和高脂肪，同時也可以適當的吃一些牛肉豬肉，這些肉類食品能夠有效地增強自己的體重，平時多吃一些奶酪之類的東西，對於自己身體的長胖也是有幫助的，當然長胖的同時也要注意自己飲食習慣的良好。